（东说念主民日报健康客户端记者 王宁）跟着高考相近，不少高三学生出现失眠、颤抖、心慌、胃痛等症状。浙江大学医学院附庸精神卫生中心（杭州市第七东说念主民病院）就寝医学科副主任医师刘文娟指示，这多是考前压力激勉的频频气候，但若贬责不当，可能影响磨砺阐扬以致身心健康，家长和考生应科学移交。

浙江大学医学院附庸精神卫生中心（杭州市第七东说念主民病院）就寝医学科副主任医师刘文娟在看诊患者。受访者供图

“每年高考前门诊王人会接诊广泛因压力失眠引提问题的学生，主要证明为三类。”刘文娟暗意，一是就寝艰涩，入睡艰辛、早醒、通宵转辗反侧，常因反复念念考磨砺、功课或牵挂睡不好影响第二天现象；二是出现压力颤抖等躯体化症状，如尿频、泻肚、头痛、胃痛、心悸等，来到病院查验一般莫得器质性问题，这履行上是激情压力在身体上的抒发。还有一类是考生厚谊剧烈波动，出现易怒、抽泣、走避学习、应酬糜烂，以致出现片霎萎靡念头。刘文娟说，“有些孩子原来莫得厚谊问题，但可能会因为考前霎时失眠，导致压力集合爆发。”

“一朝出现上述情况，提出实时就医评估。大夫会字据颤抖抑郁的经过、就寝质料以及躯体症状的严重性，制定个性化干预决议。”刘文娟提出。

濒临考前失眠颤抖，考生应从革新作息和减轻身心出手。刘文娟提出：固定生物钟。睡前不作念难题。学会滚动提防力。可训诲478呼吸法，或将颤抖“具象化”，比如假想把担忧写在纸上，“邮寄”到远处等。慎用药物。

“许多孩子对我说：‘刘大夫，你应该先给我妈看病，她比我还颤抖’。”刘文娟坦言，家长的厚谊现象会平直“传染”给孩子，反而加剧其激情包袱。此外，刘文娟相等指示，在考前一周的时分，家长请将家庭争握按下暂停键，为孩子营造一个舒适、温煦的家庭氛围。